Frittura, zuccheri, condimenti eccessivi, durante il lockdown abbiamo assunto quantità inimmaginabili di queste ed altre cose che, per antonomasia, sono fattori inquinanti del nostro organismo. Per questo, prima di dare il via a qualsiasi dieta post abbuffata bisogna depurare il nostro organismo, bevendo molta acqua ed ingerendo cibi freschi.

Una dieta post abbuffata che si rispetti, deve necessariamente comprendere il consumo di molta frutta e verdura, mentre è consigliato ridurre al minimo l’ingestione di sale: colpevole della ritenzione idrica, soprattutto nelle donne.

Molti tra quelli che hanno ricevuto brutte notizie dalla bilancia, dopo la quarantena, credono che digiunare, sia la strada migliore per perdere peso: niente di più errato. Digiunando, non soltanto l’organismo andrà ad attaccare la riserva di zucchero contenuta nei muscoli, intaccandoli, ma diventerete più stressati e soprattutto, non dimagrirete!

Che si tratti di una drastica dieta post abbuffata, o che semplicemente, vogliate ritrovare una certa forma fisica, uno dei passi principali da compiere per perdere peso, è quello di praticare attività fisica.

Ricominciare ad allenare il nostro corpo, risvegliare le nostre funzioni vitali, cominciando ad esempio ad iscriverci in palestra.

E’ sufficiente iniziare con un attivita' fisica moderata e non stressante; ricordiamo che non siamo allenati, un ulteriore stress fisico od un impatto con l'attivita' fisica esagerando con l'intensita', oltre a creare piu' danni che benefici, potrebbe demotivarci a proseguire il nostro percorso.

Per coloro che non hanno mai fatto sala attrezzi si può anche cominciare a rodare il fisico ad esempio con il Pilates. Dopo un periodo di questa attivita', da abbinarsi ad attivita' cardiovascolare (aerobica), i piu' esigenti potranno proseguire passando in sala fitness, magari facendosi seguire bene da un professionista.

Insieme a questo primo passo dobbiamo rivedere immediatamente la nostra alimentazione come dicevamo all’inizio. Con i pasti importanti delle festivita' abbiamo dilatato cosi' tanto lo stomaco tanto da essere diventati insaziabili. Quindi dei piccoli consigli per riprendere al meglio abitudini sane ed equilibrate. Un po' di educazione alimentare: quando eravamo piccoli e la dieta ci era consigliata dal pediatra, si chiedeva ai genitori di fare mangiare il piccolo/a ogni 3 ore oppure a richiesta che ricadeva sempre a circa 2/4 ore di pasto o di allattamento tra l'uno e l'altro.

Ricordiamoci che la nostra salute, il nostro corpo, il nostro aspetto, sono il risultato delle nostri scelte, e dei nostri stili di vita.

Ultimamente anche tu ti sei lasciata andare e ti senti appesantita e magari fai l'errore di metterti a dieta o peggio digiunare un po’? Ora sai bene che la "dieta fai da te" non è la soluzione al dimagrimento; lasciati seguire dagli esperti di Passalacqua Fitness: riprendi le sane abitudini, fai del movimento, brucia calorie e metti a tacere i tuoi sensi di colpa!

Adesso tocca a Te, decidere se rimandare, cercare improbabili alternative o iniziare a cambiare.