CORSI
CORSI
Per aiutarti a scegliere il corso giusto per te, invece di complicarti la vita con una serie di nomi incomprensibili, abbiamo deciso di presentarti i nostri 3 percorsi di allenamento, basati sui principali bisogni delle persone che vengono in palestra:
- DIMAGRIRE
- TONIFICARE
- FAR PASSARE LO STRESS E METTERSI IN CONTATTO COL PROPRIO CORPO
Tutto questo potrai farlo grazie all’attività fisica! Durante il tuo primo allenamento da Passalacqua il tuo consulente tecnico ti indicherà, in base alle tue esigenze quello più adatto a te. Non ti resta che cominciare, ti aspettiamo!
TRX
L’esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità, uno strumento estremamente efficace che sfrutta la gravità e il peso del corpo per l’esecuzione di centinaia di esercizi. Sia per neofiti che per avanzati. Max 10 persone.
TRX CIRCUIT
Lavoro ai cavi cardiovascolare o funzionale con l’utilizzo di altri attrezzi a completamento del lavoro estremamente efficace, completo e divertente. Per allenati. Max 10 persone
WALKING
Allenamento cardio-vascolare e di tonificazione con utilizzo di tappeti meccanici. Migliora il sistema cardiovascolare la postura – tono muscolare e coordinamento; può dividersi in walking – cardio e fit-walking con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Sia per principianti che per avanzati. Max 10 persone.
POSTURALE
Espressione che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, l’allungamento dei muscoli, la postura e la tonicità del corpo. Particolarmente indicata per chi ha problemi al rachide o dolori dovuti alla sedentarietà.
PILATES
Disciplina che tonifica il corpo, allunga i muscoli, e allena i muscoli profondi. Si basa su diversi principi tra cui la respirazione profonda, e la fluidità. Particolarmente indicata per chi si approccia al movimento e vuole riprendere confidenza con il proprio corpo.
CAMMINATA RELAX
Allenamento di tonificazione con utilizzo di tappeti meccanici, adatto per allenare gambe, glutei e addome. Migliora tono muscolare e coordinamento è fatto con un sottofondo divertente di musica.
FITNESS RASSODANTE
Allenamento fatto a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Ottimo per intervallare sedute di sala attrezzi, prevede un allenamento fatto principalmente per rassodare tutto il corpo attraverso movimenti semplici e ripetuti che fanno salire il battito cardiaco e stimolare l’utilizzo degli zuccheri presenti nei muscoli.
CORPO LIBERO
Lavoro aerobico e di tonificazione. Con l’utilizzo o meno di piccoli attrezzi per tutto il corpo. Può essere accentuato in alcuni momenti il lavoro cardiovascolare. E’ reso intenso dall’alto numero di ripetizioni per lavorare il muscolo e renderlo saturo, in modo da bruciare grasso e tonificare allo stesso tempo.
ADDOME GAMBE E GLUTEI
Attività di gruppo a base musicale che unisce una parte aerobica e una di tonificazione con o senza l’uso dello step. Gli esercizi che verranno svolti in questa lezione coinvolgeranno prevalentemente la regione dei glutei, dell’addome e delle gambe.
FITNESS DIMAGRANTE
Lezione aerobica a bassa intensità prevede un allenamento fatto principalmente per abbattere i grassi in tutto il corpo attraverso movimenti semplici e ripetuti che fanno salire il battito cardiaco e utilizzano il grasso corporeo come fonte energetica.
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Metodologia di allenamento studiata per allenare in maniera globale il corpo, sviluppando equilibrio, forza, agilità e propriocezione; con esercizi a corpo libero (burpees, push up, muscle up, sit up) o con attrezzi vari (kettlebell) il tutto con un dispendio calorico medio fra le 500 e 1000 Kcal all’ora.
